Проблем нету!

Женские секреты - полезные советы для девушек!

Гимнастика для шейного отдела позвоночника

Гимнастика для шейного отдела позвоночника

«Мышечные зажимы шеи и спины: избавилась раз и навсегда!»

  1. Упражнение № 1
    Выполняй упражнение, сидя на стуле и опустив руки вдоль туловища. Поверни голову вправо до предела, затем влево. Старайся во время поворота головы фиксировать подбородок над плечом. Сделай не менее 10 повторов упражнения.
    как ухаживать за орхидеей в горшке в домашних условиях
  2. Упражнение № 2
    Сидя на стуле и опустив руки вдоль туловища, наклони голову вниз. Старайся дотянуться подбородком до грудной выемки. Сделай не менее 10 повторов этого упражнения.
    как ухаживать за орхидеей в горшке в домашних условиях
  3. Упражнение № 3
    Сидя на стуле, положи одну руку на лоб. Выполняй наклоны головы вперед, одновременно надавливая ладонью на область лба, как бы препятствуя движению. Повтори упражнение не менее 10 раз.
    как ухаживать за орхидеей в горшке в домашних условиях
  4. Упражнение № 4
    Сидя на стуле, положи ладонь на висок и выполни наклоны головы вправо. Старайся ладонью, как бы препятствовать движению головы. Затем поменяй руки и выполни наклоны головы в левую сторону. Сделай не менее 5 повторов упражнения.
    как ухаживать за орхидеей в горшке в домашних условиях
« »

© 2018