Проблем нету!

Женские секреты - полезные советы для девушек!

Как правильно пить воду

Как правильно пить воду

«Кардиологи утверждают, что мы пьем воду не в то время. Вот когда надо!»

  1. Выпивай 1–2 стакана воды сразу после пробуждения. Ночью наш организм обезвоживается, поэтому есть необходимость в восполнении запасов жидкости.
  2. Перед каждым приемом пищи желательно выпивать 200 мл воды. Это поможет ускорить метаболизм.
  3. Старайся компенсировать каждую выпитую чашку чая или кофе одним стаканом воды.
  4. Запивать ли еду? Врачи расходятся во мнениях. Одни считают, что это вредно, так как вода разбавляет желудочный сок. Другие говорят, что это противопоказано лишь людям с пониженной кислотностью желудка.
  5. Во время высокоинтенсивных силовых тренировок необходимо каждые 20 минут выпивать по 150 мл воды (объем обычного пластикового стаканчика).
  6. На ночь лучше ограничить употребление жидкости, особенно людям с заболеваниями почек.
« »

© 2018