Проблем нету!

Женские секреты - полезные советы для девушек!

Нормализация гормонального фона

Нормализация гормонального фона

«Даже спорт тут бессилен! Похудела, только узнав об этом, сразу ушло 6 кг.»

  1. Дисбаланс эстрогена

    Кто таков: ты точно о нём знаешь. Но всё же напомним: один из важнейших гормонов, создающий твой женский облик во всей красе и функциональности. В дополнение ко всему отвечает за реакции «поесть» и «попить».

    При нарушении баланса: проявляет себя крайне каверзно (чаще при избытке), оседая в виде килограммов на бедрах, боках и животе. С возрастом увеличивает количества жира в твоем организме.

    Поправь положение: добавь в рацион клетчатку! Достаточно 0,5 кг овощей в сутки. Клетчатка поможет тебе вывести лишний эстроген из организма. А также сократи потребление красного мяса.
    гормональный фон у женщин

  2. Избыток инсулина

    Кто таков: главный регулятор глюкозы в нашем организме, шутки с которым неуместны.

    При нарушении баланса: сахар в крови начинает «пружинить» вверх-вниз, вследствие чего растет накопление жира.
    повышенный инсулин

    Поправь положение: просто выпивай перед едой стакан хорошей фильтрованной воды, добавляя 2 ст. л. яблочного уксуса. Доказано, что этот метод способен значительно и быстро понизить сахар в крови.
    вода и здоровье человека

  3. Избыток кортизола

    Кто таков: один из гормонов стресса.
    гормон кортизол у женщин

    При нарушении баланса: приводит тебя к жуткой зависимости от еды, особенно сладкой, при злоупотреблении которой идет формирование чистого жира.

    Поправь положение: как ни странно, сперва откажись от кофеина. Отсутствие кофеина в организме стимулирует понижение кортизола. Замени чай и кофе на любые напитки без кофеина.
    вода с лимоном Дважды в сутки пей стакан теплой воды с лимоном — вкусно и очень полезно, так как такой напиток хорошо регулирует работу ЖКТ.

  4. Недостаток адипонектина

    Кто таков: ключевой гормон сжигания жировых запасов и регуляции сахара в крови. Также регулирует воспалительные и окислительные процессы, которые способствуют набору лишнего веса.

    При нарушении баланса: нарушаются метаболические процессы.

    Поправь положение: ешь чудо-регулятор адинопектина — фисташки! Доказано, что этот продукт способен полностью восстановить нужную концентрацию адинопектина в организме, что приводит к улучшению обмена веществ. При нехватке этого гормона также уместно 18-часовое голодание.
    орехи для похудения

« »

© 2018